keskiviikko 9. lokakuuta 2013

9.10 Ke

1.Penkkipunnerrus
10x20,10x40,10x60,5x80,5x90,5x100,
5x110,5x120,3x130,3x140,3x150,
5x130,5x120

2.Pystypunnerrus Smitissä
10x50,6x60,6x70,6x80,6x90

3.Alatalja
10x60,8x70,8x80,8x90

4.Vipunostot sivulle KP.
8x6,8x8

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti