sunnuntai 11. joulukuuta 2016

29.10.2016 Toistoleuanveto SM Salo


10 leukaa 1 hylätty
SM 5. +110 kg
OP. 112.3 kg


Su 9.10.2016 Fitness Expo, Lahti Toistovoimapunerrus  SM

14x112.5 kg PR/Henkilökohtainen Ennätys
Omapaino 111.9 kg
Sijoitus SM 3. -120 kg


Pe 9.9.2016
Länsi-Euroopan mestaruus/WEC Klassinen voimanostokilpailu
Jalkakyykky
205 kg 3-0 hyväksytty
215 kg no lift
215 kg 3-0 hyväksytty
Kyykyssä jäi kiloja ottamatta oli kyllä niin pehmee ukko lämpö teki tehtävänsä.
Penkkipunnerrus
150 kg 2-1 Hylätty toinnen käsi ei ojentunut+kantapää ylhäällä
150 kg 2-1 Läpi
160 kg 2-1 Hylätty toinnen käsi ei ojentunut
Penkissä omaa hölmöyttä aloituksen sählääminen kun jäi kantapää irti lattiasta.
Maastanosto
250 kg 3-0 läpi
265 kg 3-0 läpi
275 kg 3-0 läpi WEC kilpailu ennätys -120kg
Ihan ok sivusi ekkaa tähän sarjaan n.-4 kg kevyempänä
YT: 640 kg
OP. 114.30 kg
Wilks 372,48
Sijoitus 3. -120kg
Tulokset:  http://goodlift.info/scoresheets/detailed_scoresheet_m_c.htm

WEC Ennätykset: http://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/records/WEC-Classic-Records.pdf

lauantai 5. huhtikuuta 2014

23.3.2014 Klassinen Voimanosto SM

Klassinen Voimanosto SM, Pietarsaari

Jalkakyykky
205 kg 3-0 hyväksytty
215 kg 3-0 hyväksytty Ennätys (sarjaan -120)
222.5 kg 3-0 hyväksytty Ennätys (All Time PR)

Penkkipunnerrus 
145 kg 3-0 hyväksytty
152.5 kg 2-1 hyväksytty
157.5 kg 2-1 hyväksytty

Maastanosto 
 245 kg  3-0 hyväksytty
265 kg  3-0 hyväksytty
277.5 kg No Lift (polviin)

Yhteistulos 645 kg Ennätys (sarjaan -120)
Sijoitus SM 4. sarjassa -120 kg
OP. 118.57 kg
Lohtupalkintona 3 näytettä ADT:lle kultaset kengän nauhat ja pari ADT heijastinta.

Kilpailun tulokset

tiistai 11. helmikuuta 2014

Ti 11.2

1.Jalkakyykky
10x20,10x40,10x60,5x80,5x105,5x125,3x145,
3x160,3x175,3x185,3x195,5x165

2.Prässi
5x150,5x230,5x270,5x310

3.Etureidet
2x8x25

4.Vatsat taljassa
3x10x50

Su 9.2 Penkkipunnerrus SM, Tervo

190 kg 3-0 läpi210 kg 2-1 hylätty
210 kg No Lift

Sijoitus sarjassa -120 kg SM 3




keskiviikko 5. helmikuuta 2014

Ke 5.2

1.Penkki
2x10x20,10x40,10x60,6x80,5x100,3x120,3x130,2x140

Slingshot
1x150,1x160,1x170,1x180

2.Rintatuellinen kulmasoutu
10x20,2x8x35

3.Ojentajat taljassa
2x10x30

4.Pystysoutu kp.
10x10,10x15

Se oli siinä seuraavaksi  sitten
Su 9.2 Tervossa penkin SM kilpailut.