16.10 Ke

1.Penkki
10x20,10x40,10x50,10x60,5x80,5x90,5x100,6x120
6x122.5,6x127.5,6x132.5,6x127.5,6x122.5 vika pysäytyksellä

2.Rintatuellinen kulmasoutu
10x20,8x35,4x45,6x50,6x45,8x35

3.Ojentajat taljassa
10x30,2x8x35,2x8x40