1.Penkki
2x10x20,10x40,10x60,5x80,6x100,3x110,2x120,2x140
Titan Super Katana AS
3" lankku 2x160
2" lankku 1x180
1" lankku 1x200
Rinnasta 0x210,1x200,0x210
2.Rintatuellinen soutu
10x20,10x35,10x40,10x45
3.Kohautus
10x15,10x20,10x25
4.Vipunostot taakse+eteee+sivulle kp
3x10+10+10x5 kg
Paita testiä reilu 6 kk tauon jälkeen, vähän niinkuin opettelin uudestaan pyöräileen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti