21.1 Ma
1.Penkki
10x20,10x40,10x50,10x60,10x80,5x100,3x110
2x3x122.5,2x3x130,3x140,3x145,2x155
2.Rintatuellinen kulmasoutu
10x02,10x30,10x40,10x50
3.Kohautus
10x20,10x25,10x30
4.Vipunostot taakse
2x10x5,10x6,10x7
Vika kovempi treeni ennen penkki SM kisaa,
peremminkin on mennyt hieman puoltaa oudosti.
Video:
http://youtu.be/mihN4m-L2dQ
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti