maanantai 21. tammikuuta 2013

21.1 Ma

1.Penkki
10x20,10x40,10x50,10x60,10x80,5x100,3x110
2x3x122.5,2x3x130,3x140,3x145,2x155

2.Rintatuellinen kulmasoutu
10x02,10x30,10x40,10x50

3.Kohautus
10x20,10x25,10x30

4.Vipunostot taakse
2x10x5,10x6,10x7

Vika kovempi treeni ennen penkki SM kisaa,
peremminkin on mennyt hieman puoltaa oudosti.

Video:
http://youtu.be/mihN4m-L2dQ

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti