13.9 To

1.Vinopenkki med.ote
2x15x20,10x40,10x50,10x80,
6x80,6x90,6x100,6x110,5x120,3x130
3x8x80

2.Kulmasoutu istuen 1 kädellä
10x20,10x40,10x50,10x55

3.Ranskalainen punnerrus
8x40,3x8x45

4.Hammer haba
3x15x15 kg

Soitin tänään penkkipunnerjan auttavaan puhelimeen tuli paljon vinkkejä ja lisää motivaatioo :D