Pe 10.1

1.Maastaveto
10x60,5x100,5x140,3x170,
3x200,2x220,2x230,2x240,2x250

2.Kick back
10x20,10x25,10x30,4x10x35

3.Ylätalja
10x55,10x65

4.Vatsat taljassa
3x10x50

5.Jalkojen nosto maaten
3x10 kert.