3.5 Pe

1.Jalkakyykky
10x20,10x40,10x60,5x95,5x120,2x130,2x150,1x160

Titan Super Centurion RS
Alaosa 1x180,1x210,
Siteet 1x240,
Koko Varustus 1x260,1x270

2.Selän ojennus
3x10 kert.

3.Vatsat taljassa pallo selänalla
3x10x50

4.Kyljet
10x20,10x25

Video:
http://youtu.be/hvkFnGhiCWo

Hieman lisää syvyyttä niin hyvä.