3.4 Ke

1.Jalkakyykky
10x20,10x40,10x60,5x80,5x100,3x120,3x130,
3x150,2x170,2x190,
3x150,3x120

2.Etureisiojennus
10x20,3x8x30

3.Prässi
6x130,6x150,5x210,5x250,5x290,5x310

4.Vatsat taljassa palloselänalla
3x10x30

 Video:
http://youtu.be/fP16OAwAFZg