maanantai 5. elokuuta 2013

5.8 Ma

1.Jalkakyykky
10x20,10x40,5x60,5x80,5x100,5x120,
3x140,3x160,3x180,
3x140,5x100

2.Ylätalja
10x50,10x0

3.Jalkojen nosto
3x10 kert.

4.Vatsat taljassa
10x45,10x50,10x55

5.Etureidet
8x40,8x45,8x50
 
Lähettänyt klo

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)