31.7 Ke

1.Penkki (ilman rannesiteitä)
10x20,10x40,8x60,5x80,5x100,3x110,
2x3x115,2x3x125,3x130,3x135,3x140

2.David Front pulldown
10x40,6x60,6x80,6x100

3.Ojentajat taljassa
10x30,10x35,10x40

4.Vipunostot sivulle KP.
8x6.5,6x8.5

Hyvä treeni mihkään ei sattunut oli hieno nostaa.