keskiviikko 20. maaliskuuta 2013

20.3 Ke

1.Jalkakyykky
10x20,10x40,10x60,5x80,5x100,5x120,
5x130,3x150,3x160,3x170,3x180
3x140,5x100

2.Etureisiojennus
10x15,8x25,6x30,6x35

3.Prässi
5x130,5x160,5x200,5x230,5x250

4.Jalkojen nosto maaten
3x10 kert.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti