maanantai 3. joulukuuta 2012

3.12 Ma

1.Penkki
2x10x20,10x40,10x50,10x60,10x80,
5x100,3x120,2x135,2x150

Titan Super Katana AS (treenipaita)
Ei rintaan 2x170,2x190
Rinnasta 1x210,1x220,1x230

2.Rintatuellinen kulmasoutu
15x25,10x40,10x45,10x50

4.Ojentajat taljassa
2x10x30,2x10x40

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=zILbHUBgTcI&feature=youtu.be

Viimeks ollut paita päällä PM kisassa 25.8

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti