Ja treenit jatkukoon...

3.9 Ma

1.Penkki med.ote jalat penkillä
2x15x20,10x40,10x50,10x60,10x70,10x80,10x100,
8x110,8x120,5x130,8x100

2.Rintatuellinen kulmasoutu
15x15,15x25,10x35,10x40

3.Ojentajat taljassa
3x10x30

4.Vipunostot sivulle
12x5,12x7,12x8