maanantai 17. syyskuuta 2012

17.9 Ma

1.Penkki med.ote jalat penkillä
15x20,15x40,10x60,10x70,10x80,
6x90,6x100,6x110,6x120,6x130,6x135

2.Rintatuellinen kulmasoutu
15x15,10x30,3x10x40

3.Vipunostot sivulle girya
3x15x6 kg

Tein ny si kutosia kun penkkivelho niin sano



Lähettänyt klo

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)