8-12.8 Penkki EM Italia,Terni
13.8 Ma
10 min kuntopyörää+Venyttelyä koko kropalle
Tanko jumppailua penkissä
1.Ylätalja
2x50x25
2.Ojentajat taljassa
2x30x15
3.Vipunostot eteen girya
3x20x4
4.Vipunostot sivulle girya
2x20x4
Venyttelyä
Kevyttä jumppailua ja palauttelua reissaamisesta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti