perjantai 3. elokuuta 2012

3.8 Pe

Crossaria vähän aikaa+venyttelyt

1.Jalkakyykky
2x10x40,10x50,10x60,5x80,5x90,5x100 pysäytyksellä

2.Maastaveto
10x60,5x110,3x140,3x170,2x200

Titan Velocity
1x230,1x250,1x265,1x275

3.Vatsat
5x10 kert.

4.Seläojennus
3x10 kert.

5.Etuheilautus Girya
2x15x12 kg

5 min kuntopyörää+venyttelyä


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti