1.Lattiapunnerrus med.ote
3x10x20,10x40,10x50,10x60,8x80,5x100
3x120,3x130,3x140,2x150,2x155
2.Foam press kapea ote
5x100,3x5x130
3.Ylätalja leveä suorakahva
10x50,10x60,10x70,10x80,10x90
4.Vipunostot sivulle girya
3x10x6
5.Vipunostot eteet girya
2x10x6
Hyvältä vaikuttaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti