maanantai 30. heinäkuuta 2012

30.7 Ma

1.Lattiapunnerrus med.ote
3x10x20,10x40,10x50,10x60,8x80,5x100
3x120,3x130,3x140,2x150,2x155
2.Foam press kapea ote
5x100,3x5x130

3.Ylätalja leveä suorakahva
10x50,10x60,10x70,10x80,10x90

4.Vipunostot sivulle girya
3x10x6

5.Vipunostot eteet girya
2x10x6

Hyvältä vaikuttaa

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti